Kalender


Aug
23
Fr
Wassergymnastik 3´24 @ Gesundheitszentrum Merzenich
Aug 23 um 19:15 – 20:45

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs geht über 8 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,80 €/Termin (110,40 € für alle 8 Termine).
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:15 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „ezzys“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 3´24“.

Aug
27
Di
Rückbildung Di 3´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Aug 27 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider voll !!!Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €.Dieser Kurs findet am 10. 9. + 17. 9. + 24. 9. nicht statt. Wenn Sie weitere Fragen haben oder sich anmelden wollen dann schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Di 3´24“.

Aug
30
Fr
Rückbildung Fr 4´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Aug 30 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider schon voll !!!! Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €. Wenn Sie noch Fragen haben oder wenn Sie sich anmelden wollen dann schicken Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Fr 4´24“.

Wassergymnastik 3´24 @ Gesundheitszentrum Merzenich
Aug 30 um 19:15 – 20:45

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs geht über 8 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,80 €/Termin (110,40 € für alle 8 Termine).
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:15 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „ezzys“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 3´24“.

Sep
3
Di
Rückbildung Di 3´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Sep 3 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider voll !!!Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €.Dieser Kurs findet am 10. 9. + 17. 9. + 24. 9. nicht statt. Wenn Sie weitere Fragen haben oder sich anmelden wollen dann schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Di 3´24“.

Sep
6
Fr
Rückbildung Fr 4´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Sep 6 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider schon voll !!!! Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €. Wenn Sie noch Fragen haben oder wenn Sie sich anmelden wollen dann schicken Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Fr 4´24“.

Wassergymnastik 3´24 @ Gesundheitszentrum Merzenich
Sep 6 um 19:15 – 20:45

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs geht über 8 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,80 €/Termin (110,40 € für alle 8 Termine).
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:15 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „ezzys“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 3´24“.

Sep
27
Fr
Wassergymnastik 3´24 @ Gesundheitszentrum Merzenich
Sep 27 um 19:15 – 20:45

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs geht über 8 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,80 €/Termin (110,40 € für alle 8 Termine).
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:15 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „ezzys“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 3´24“.

Okt
1
Di
Rückbildung Di 3´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Okt 1 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider voll !!!Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €.Dieser Kurs findet am 10. 9. + 17. 9. + 24. 9. nicht statt. Wenn Sie weitere Fragen haben oder sich anmelden wollen dann schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Di 3´24“.

Okt
4
Fr
Wassergymnastik 3´24 @ Gesundheitszentrum Merzenich
Okt 4 um 19:15 – 20:45

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs geht über 8 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,80 €/Termin (110,40 € für alle 8 Termine).
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:15 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „ezzys“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 3´24“.

Okt
8
Di
Rückbildung Di 3´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Okt 8 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider voll !!!Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €.Dieser Kurs findet am 10. 9. + 17. 9. + 24. 9. nicht statt. Wenn Sie weitere Fragen haben oder sich anmelden wollen dann schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Di 3´24“.

Okt
11
Fr
Rückbildung Fr 5´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Okt 11 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider schon voll !!! Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €. Wenn Sie noch Fragen haben oder wenn Sie sich anmelden wollen dann schicken Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Fr 5´24“.

Wassergymnastik 3´24 @ Gesundheitszentrum Merzenich
Okt 11 um 19:15 – 20:45

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs geht über 8 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,80 €/Termin (110,40 € für alle 8 Termine).
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:15 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „ezzys“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 3´24“.

Okt
15
Di
Rückbildung Di 3´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Okt 15 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider voll !!!Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €.Dieser Kurs findet am 10. 9. + 17. 9. + 24. 9. nicht statt. Wenn Sie weitere Fragen haben oder sich anmelden wollen dann schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Di 3´24“.

Okt
18
Fr
Rückbildung Fr 5´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Okt 18 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider schon voll !!! Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €. Wenn Sie noch Fragen haben oder wenn Sie sich anmelden wollen dann schicken Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Fr 5´24“.

Wassergymnastik 3´24 @ Gesundheitszentrum Merzenich
Okt 18 um 19:15 – 20:45

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs geht über 8 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,80 €/Termin (110,40 € für alle 8 Termine).
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:15 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „ezzys“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 3´24“.

Okt
22
Di
Rückbildung Di 3´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Okt 22 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider voll !!!Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €.Dieser Kurs findet am 10. 9. + 17. 9. + 24. 9. nicht statt. Wenn Sie weitere Fragen haben oder sich anmelden wollen dann schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Di 3´24“.

Okt
25
Fr
Rückbildung Fr 5´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Okt 25 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider schon voll !!! Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €. Wenn Sie noch Fragen haben oder wenn Sie sich anmelden wollen dann schicken Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Fr 5´24“.

Wassergymnastik 4´24 @ Gesundheitszentrum Merzenich
Okt 25 um 19:15 – 20:45

Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs geht über 9 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,80 €/Termin (124,20 € für alle 9 Termine).
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:15 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „ezzys“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 4´24“.

Okt
29
Di
Rückbildung Di 3´24 @ LEBEN hoch3, DER Kursraum
Okt 29 um 9:15 – 10:30

Dieser Kurs ist leider voll !!!Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. Es treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder im Kursraum LEBEN hoch3, Priamosstr. 16 in Quadrath Ichendorf. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 11,50 €.Dieser Kurs findet am 10. 9. + 17. 9. + 24. 9. nicht statt. Wenn Sie weitere Fragen haben oder sich anmelden wollen dann schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Di 3´24“.