Dieser Kurs ist jetzt schon picke packe voll !!!!! Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. 6 – 8 Wochen nach der Geburt, nach spontaner Geburt auch früher möglich, treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder in der Tanzschule „come in“ in Horrem. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 10,95 € €.  Wenn Sie noch Fragen haben oder wenn Sie sich anmelden wollen dann schicken Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Do 2´20“.

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Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs dauert immer 9 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,14 €/Termin (118,26 € für alle 9 Termine)
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:45 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „die kleine Seerobbe“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich.. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin.
Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 3´20“.

Dieser Kurs ist jetzt voll !!!! Der Rückbildungskurs bietet jungen Müttern die Gelegenheit erstmals, oder auch wieder, sportlich aktiv zu werden. 6 – 8 Wochen nach der Geburt, nach spontaner Geburt auch früher möglich, treffen sich maximal 10 Frauen und ihre Kinder in der Tanzschule „come in“ in Horrem. Bauch, Beine, Rücken, Arme und Oberkörper trainieren wir, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, mit klassischen Gymnastikübungen. Die Kinder werden nicht in die Übungen einbezogen.  Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und steigern sich kontinuierlich in ihrer Intensität. Ein Einsteigen in den laufenden Kurs ist aus diesem Grund nach dem 3. Termin nicht mehr möglich. Die Krankenkasse bezahlt die Teilnahme. Kurstermine, die nicht besucht werden (dabei ist es unerheblich aus welchem Grund), können im nächsten Kurs nachgeholt oder müssen bezahlt werden. Ein Termin kostet 10,95 € €. Wenn Sie weitere Fragen haben oder sich anmelden wollen dann schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „RB Mo 3´20“.

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Bei der Wassergymnastik handelt es sich um ein reines Sportangebot. Sanftes Herz – Kreislauftraining, Gymnastik und Entspannung stehen auf dem Programm. Er richtet sich vor allem an Frauen, die nicht ihr erstes Kind bekommen, und an Schwangere, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Der Kurs dauert immer 9 Termin. Hierfür ist ein Eigenanteil von 35,- € als Eintritt ins Bad zu zahlen.
Die Kursgebühren  können mit der Krankenkasse als Geburtsvorbereitungskurs abgerechnet werden wenn kein „normaler“ Kurs besucht wird. Sie können aber auch als Selbstzahler teilnehmen. Dann kostet es 13,14 €/Termin (118,26 € für alle 9 Termine)
Wir treffen uns immer Freitagabends um 19:45 Uhr im Gesundheitszentrum Merzenich, im Vorraum des Schwimmbad „die kleine Seerobbe“,  Kammweg 5,  53 299 Merzenich.. Nach einer Blutdruck – und Pulskontrolle und dem Umziehen und Duschen können wir 45 Minuten ins Wasser. Zum Abschluss wird nach dem Duschen und Umziehen noch mal eine Blutdruck – und Pulskontrolle durchgeführt. Danach endet der Kurstermin.
Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Fragen Sie einfach an. Schreiben Sie mir eine Mail mit dem Betreff „Wassergym. 3´20“.

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